czy mozna

siema mam pytanie czy ktos nie wei gdzie mozna sie zapisac na jeet kune do??prosilbym o szczegolowe informacje,dzieki

[...] czlowiek ma indywidualne zapotrzebowania na skladniki odzywcze :-) co do planu to za malo serii imo (zalezy ile powt i jezeli jest jakas zmiana liczby potw co trening to czy TUT bedzie w miare zgodny) oczywiscie drobne zmiany sie przydadza (np wyciskanie sztangi na lawce zamienic na konkretniejsze wyciskanie lub dipsy wg Girondy) co do plecow [...]

no i temat wyczerpany :-) jak cos dopytuj jeszcze ... i co do prostownikow to nie wiem czy nalezy sie az tak o nie troszczyc bo z doswiadczenia wiem ze potrafia naprawde duzo zniesc i mozna z nich bardzo duzo wycisnac (o ile robi sie to poprawnie oczywiscie)

Specjalnych szkół uczących rozciągania to nie ma Ale możesz liczyc, że mając dobrego trenera rozciągniesz się przy sztukach walki, balecie, czy gimnastyce bądź akrobatyce. Jednak jak by nie było i tak wiele, wiele pracy byś musiał włożyc od siebie. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od [...]

[...] poprzecznego w wersji na przykład takiej, którą zaprezentował kolega Shogun Prawie, bo zdarzają się przypadki, ale to juz sa stany chorobowe, różnego rodzaju patologie. A czy pół zycia to też kwestia względna, zależy od jednostki i wielu, wielu różnych czynników. Jeden zrobi turka w miesiąc, inny w 10 lat. Naprawdę z tym bywa bardzo różnie [...]

ja mam jeszcze piatki...zostaly z zapasow wiem ze mozna ocenic czy wins jest legit na podstawie jego reakcji na wode. niestety nie pamietam jaki powinine byc efekt w przypadku oryginalu.

[...] super posiłek pełnowartościowy , bogaty odzywczo i fajnie zbilansowany .Sam osobiscie bardzo często robie w domu każdy rodzaj fast food jak hamburgery , hot dogi , pizza czy kebaby . Jedz na zdrowie i bazuj na dobrych jakosciowo produktach a takie posiłki moga na stałe goscic w twoim menu i znacznei lepiej i taniej wychodzi robić w domu niz [...]

SIemka. mi się wydaje że czasy ryżu i kurczaka to już dawno się skończyły w sensie wiem wiem zaraz ktos powie i kto to mówi no ale ja uwilebiam ryż i tonami mogę go jeść chociaż ostatnio się przerzuciłem na inne źródła. No ale wróciwszy do tematu to czemu nie? tylko w sumie nalezy pamietać o podstawach żeby nie przesadzać z produktami mocno [...]

[...] przez 2-3 dni bardzo dużo i niezle podlalo woda. Jeżeli chce wejść na mase to muszę przez 1-2 tyg trzymać ten deficyt żeby wode i zaległości puściły i wtedy stopniowo zaczynać mase - czy mogę już wejść na 0 kaloryczne i ta woda podskórna sama się ustabiluzue po jakimś czasie ? Bo leci deca w tle od tygodnia wszystko zależy od poziomu tego [...]

[...] z najbardziej oczekiwanych walk ostatnich lat, starcie dwóch byłych mistrzów największych organizacji MMA na świecie, niewątpliwie symboli dywizji LHW ostatniej dekady zakończyła się porażką "The Axe Murderer'a" przez jednogłośną decyzję sędziów. Pojedynek został ogłoszony walką wieczoru i rzeczywiście była to prawdziwa wojna. Silva [...]

To ostatnie pytanie bo ile można odpowiadać xD i przy okazji dzięki wszystkim za wszystkie odpowiedzi ;) Czy 3 serie w dniu na duże partie wystarczą ? Bo widziałem sporo planów i przeważnie jest 4-5

[...] teraz nawet boli jak dotkne musze isc zrobic proby watrobowe lecz 4tyg wiec teraz to juz tak dociagne do konca. A co do odbloku mam pytania(1cykl wiec niewiem): 1.Mocny blok tzn ze ani nie staje ani nie masz chceci?? 2.W sobote duzych checi nie mialem lecz dał i maly i ja rade! I czy juz wogole powinno mnie blokowac juz ??(wiem glupie pytania)

A pozwalacie sobie czasem na jakąś chałkę czy drożdżówkę z serem lub makiem? W sumie nie mają aż tak przerażająco dużo tłuszczu ani cukrów prostych. Zmieniony przez - citrix w dniu 2020-02-27 11:59:06 W sumie chodziło mi o ten drugi chleb. %-) Czasem można sobie pozwolić na wszystko, a przy dużym zapotrzebowaniu na węglowodany, produkty [...]

A pozwalacie sobie czasem na jakąś chałkę czy drożdżówkę z serem lub makiem? W sumie nie mają aż tak przerażająco dużo tłuszczu ani cukrów prostych. Zmieniony przez - citrix w dniu 2020-02-27 11:59:06 W sumie chodziło mi o ten drugi chleb. %-) Czasem można sobie pozwolić na wszystko, a przy dużym zapotrzebowaniu na węglowodany, produkty [...]

ok witaminy i mineraly mozna uzupelnic suplementami ale pomijajac aspekt "prozdrowotny" np w bardzo duzzzyymmm uproszczeniu (pisze tylko dla przykladu) bialko uzupelniac z produktow normalnych a ww np cola a tluszcze maslo orzechowe i tak caly czas trzymajac dana pule kalori czy sylwetka bedzie inna niz np jak by jesc ww z samego ryzu itp???

a wiecie moze jakie sa przeciwskazannia?..sa jakies skutki uboczne?..i jak sie to dawkuje tzn jak czesto mozna brac?..sporo pytan ale jestem w tym zielony i zastanawiam sie czy w to wchodzic, wiec musze rozwazyc za i przeciw..dodam ze jestem na redukcji... najlepiej jak by Koniu doradził Zmieniony przez - Hehłak w dniu 2008-05-22 23:30:03

A można podmienić na mąkę kokosową czy to nie przejdzie...? Mam jeszcze ewentualnie ryżową...?

a czy moglibyscie mi napisac w tych miejsachc gdzie sa bledy jakimi dokladnie produktami mozna by to bylo zastapic. Wiem ze powinienem sam sobie wybrac ale malo sie orientuje w tym temacie i wolalbym zeby to zrobili ludzie ktorzy sie znaja na zreczy. Bo chcialbym jezeli juz mam sie meczyc zeby ta dieta byla dobra.

O ile mozna minimum podniesc wage sztangi przy nastepnym podejsciu?? Bo sie zastanawiam czy by 260 nie poszło albo cos około. Zmieniony przez - Merlinos w dniu 2006-04-18 17:39:18

[...] aby różnicować kalorykę na dni treningowe i nietreningowe bo i tak zapewne jesteś jeszcze na deficycie kalorycznym. Więc możesz zostawić sobie stałą liczbę. 2. To zależy czy jesteś w stanie dokładać co trening, jeśli masz taką możliwość i czujesz, że dasz radę to można dokładać co trening, ale spokojnie jak będziesz dokładał obciążenie z [...]